عيد لأصحاب القلوب المكسورة
أعطِ قلبك للآخرين (فابريس كوفريني/ فرانس برس)
العيد بالنسبة للأشخاص الذين انفصلوا عن شركاء سابقين ليس سهلاً. هؤلاء قد يقضون فترة الأعياد في تذكّر اللحظات الجميلة، أو الحزن والاشتياق والتفكير في الأسباب التي أدت إلى ذلك. في هذا السياق، يقدم موقع "سايكولوجي توداي" بعض النصائح لهؤلاء، وهي:
1 - اندب. ابك. احزن. خبّئ وجهك تحت الأغطية، لكن لمدة لا تتجاوز الثلاثة أيام.
2 - في اليوم الرابع، وحتى قبل ذلك، كن ممتناً.
3 - تذكّر لحظتين مميّزتين على الأقل تعنيان لك ولشريكك السابق، وهما ستشعرانك بالامتنان دوماً.
4 - ابدأ يومك بالامتنان. التعبير عن الامتنان يذكّرك دائماً بالأوقات الجيدة المشتركة بينكما، وأنك صرت حراً لتجد حباً جديداً يقدرك وتقدره.
5 - تجنّب الحديث بشكل سلبي عن شريكك السابق. على العكس، فإن التحدّث بإيجابية يجعلك قادراً على الحفاظ على إيجابيتك بشكل عام.
6 - في حال كنت تشعر بالوحدة،اأنظر إلى الصور التي كنت تظهر فيها سعيداً مع الحبيب. ركّز على ما في داخلك، وتذكّر أنّك شخص محبوب وتستحق حباً جديداً.
7 - ابتعد عن وسائل التواصل الاجتماعي. فإذا كانت رؤية بعض الأصدقاء سعداء سبباً لشعورك بالألم، خذ إجازة منها.
8 - كن حذراً في توقعاتك. في حال قابلت شخصاً جديداً، من الأفضل ألّا تتوقع شيئاً منه. على سبيل المثال، إذا أردت علاقة أكثر رومانسية، كون علاقتك السابقة كانت تفتقر إلى الدفء، لا تقل إن الشخص الجديد رومانسيّ لمجرد أنه ضغط على يدك. ولا يجب أن تطمئنك المحبة العلنية كثيراً.
9 - في حال أبدى أي شخص اهتماماً بك على وسائل التواصل الاجتماعي على سبيل المثال، كن إيجابياً بدلاً من تضييع الوقت في تذكّر الأسباب التي أدت إلى انفصالك عن شريكك، وابتسم.
10 - ثق في حكمك. في حال شعرت بأمر سلبي، انصرف. على سبيل المثال، إذا ما قابلت شخصاً جديداً يتمتع بكل المواصفات التي تحلم بها، وكان متزوجاً، سارع على الفور إلى شطبه من قائمتك.
11 - انتبه من تكرار الماضي. إذا ما قابلت شخصاً جديداً يتمتّع ببعض مواصفات شريكك السابقة، حاول عدم المقارنة بينهما. فكّر في ما هو أبعد من ذلك.
12 - عانق واطلب العناق. أظهرت الأبحاث أنه في حال لم يكن لديك أصدقاء يعانقونك باستمرار، مد ذراعيك وعانقهم. تجدر الإشارة إلى أنّ العناق من شخص مرهف هو مثل شمس مشرقة.
13 - خطّط لقضاء الوقت مع أصدقائك المتفائلين، الذين يشجعونك على الابتسام وبناء حياة جديدة.
14 - كن متطوّعاً وأعطِ قلبك للآخرين. غالباً ما نقرأ عن أزواج تقابلوا في أماكن العمل ثمّ تزوجوا.
(العربي الجديد)
اقــرأ أيضاً
1 - اندب. ابك. احزن. خبّئ وجهك تحت الأغطية، لكن لمدة لا تتجاوز الثلاثة أيام.
2 - في اليوم الرابع، وحتى قبل ذلك، كن ممتناً.
3 - تذكّر لحظتين مميّزتين على الأقل تعنيان لك ولشريكك السابق، وهما ستشعرانك بالامتنان دوماً.
4 - ابدأ يومك بالامتنان. التعبير عن الامتنان يذكّرك دائماً بالأوقات الجيدة المشتركة بينكما، وأنك صرت حراً لتجد حباً جديداً يقدرك وتقدره.
5 - تجنّب الحديث بشكل سلبي عن شريكك السابق. على العكس، فإن التحدّث بإيجابية يجعلك قادراً على الحفاظ على إيجابيتك بشكل عام.
6 - في حال كنت تشعر بالوحدة،اأنظر إلى الصور التي كنت تظهر فيها سعيداً مع الحبيب. ركّز على ما في داخلك، وتذكّر أنّك شخص محبوب وتستحق حباً جديداً.
7 - ابتعد عن وسائل التواصل الاجتماعي. فإذا كانت رؤية بعض الأصدقاء سعداء سبباً لشعورك بالألم، خذ إجازة منها.
8 - كن حذراً في توقعاتك. في حال قابلت شخصاً جديداً، من الأفضل ألّا تتوقع شيئاً منه. على سبيل المثال، إذا أردت علاقة أكثر رومانسية، كون علاقتك السابقة كانت تفتقر إلى الدفء، لا تقل إن الشخص الجديد رومانسيّ لمجرد أنه ضغط على يدك. ولا يجب أن تطمئنك المحبة العلنية كثيراً.
9 - في حال أبدى أي شخص اهتماماً بك على وسائل التواصل الاجتماعي على سبيل المثال، كن إيجابياً بدلاً من تضييع الوقت في تذكّر الأسباب التي أدت إلى انفصالك عن شريكك، وابتسم.
10 - ثق في حكمك. في حال شعرت بأمر سلبي، انصرف. على سبيل المثال، إذا ما قابلت شخصاً جديداً يتمتع بكل المواصفات التي تحلم بها، وكان متزوجاً، سارع على الفور إلى شطبه من قائمتك.
11 - انتبه من تكرار الماضي. إذا ما قابلت شخصاً جديداً يتمتّع ببعض مواصفات شريكك السابقة، حاول عدم المقارنة بينهما. فكّر في ما هو أبعد من ذلك.
12 - عانق واطلب العناق. أظهرت الأبحاث أنه في حال لم يكن لديك أصدقاء يعانقونك باستمرار، مد ذراعيك وعانقهم. تجدر الإشارة إلى أنّ العناق من شخص مرهف هو مثل شمس مشرقة.
13 - خطّط لقضاء الوقت مع أصدقائك المتفائلين، الذين يشجعونك على الابتسام وبناء حياة جديدة.
14 - كن متطوّعاً وأعطِ قلبك للآخرين. غالباً ما نقرأ عن أزواج تقابلوا في أماكن العمل ثمّ تزوجوا.
(العربي الجديد)